こんにちは、4歳育児中のシングルマザーあきめもです。
反り腰と巻き肩が酷すぎて、こりゃいかんと思ったところいい姿勢に聞くと評判のピラティスを1ヶ月続けてみたらどうなるのか検証したくなりました。
目次
【ピラティス実験開始前】今の体の問題点
- 背中の筋肉がゴリゴリ
- ヒップが下がりまくっている
- 首が前に出ている
やってみる動画はこちら
【実践】1週目(10/18-25)
・1日目(10/18)
初めての動きばかりで15分があっという間だった！
背中の動き、特に二の腕がプルプルするのを感じる。
足を抱える動きのたびに、太もも付け根に溜まった贅肉がぽよんとはみ出しイラっとする。
先生のボディラインがきれいなので続けたい。
・2日目(10/19)
早速腹筋と二の腕に筋肉痛！
立っている時に背中の筋肉の凝りをすごく感じるようになった。動画で紹介されているお腹の使い方を意識して反りを改善するように。
1日目より腹筋の動きにプルプルするようになるが、動きが最小限で切り替わっていくので15分が短く感じる。
・3日目(10/20)
股関節の筋肉が鍛えられてる感覚が強い。膝をぐるぐる回すときに意識したことのない筋肉痛を感じた！
二の腕は今回もプルプル
